老年人過「夫妻生活」能堅持到多大年齡？專家：身體衰老後保持合理需求「有益於身心健康」　做好4點晚年生活幸福

你是否思考過一個問題：當自己年紀大了，身體衰老，情感需求和慾望仍在怎麼辦？

不久前，一位讀者給我發來提問：

【最近我和老公工作挺忙的，想請婆婆來幫忙帶孩子，結果被她張口拒絕了，理由是要和公公待一起。我就納悶了，公公的身體硬朗著呢，哪有什麼離不開的。在我三番五次「盤問」下，她竟然說，老兩口每星期都要過夫妻生活。

我當時就炸了，生完孩子後，我們夫妻倆都好久沒有了，他們都60多歲了，還好意思過呢？簡直震驚了，你說他們害不害臊啊？】

看完她的消息後，我很想回復：為什麼老年人不能過夫妻生活？為什麼非得幫你帶孩子？

但轉念一想，我意識到這不是一個人的錯，而是社會和文化都在忽略老年人的需求，「老年性生活」被當成一種羞恥和不自尊。

一、老年人的需求，無關道德

談及「性」，年輕人總認為觀念已經很開放了；但提到「老年性需求」，多數人卻帶著不解和驚訝，在年輕人的意識里，性似乎總是伴隨著生育、年輕、荷爾蒙……

然而事實是，許多調查和醫學都證明，渴望情感和生理滿足的人，並非只是年輕群體。

《美國單身雜誌》的一項隨機調查結果顯示：單身女性認為，自己的最佳夫妻生活年齡是66歲，男性則為64歲。部分老年人在80~90歲時，仍然會有這方面的需求。

此外，根據密歇根大學的健康老齡化調查，即使在晚年，性依然很重要。調查發現，在65~80歲的美國成年人，有40%的人有夫妻生活，其中73%的人感到滿意。

有人質疑：這麼大年紀還要夫妻生活，會不會發生意外？

清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年主任表示，適當的夫妻生活，其實更有益於老年人身心健康。夫妻生活可以刺激調節老人的大腦神經系統，鍛煉身體的適應性，讓生理功能保持平衡。同時，老人們互相安慰，也能擺脫退休生活中的孤獨與焦慮。

二、適當保持，亦有好處

和諧的夫妻生活，能給老年人帶來哪些健康好處？我們一一來盤點。

1、睡得更香

睡眠質量低下是許多中老年人面臨的常見問題，而夫妻生活則對改善睡眠有幫助。夫妻生活有助於讓大腦釋放催產素，降低應激素皮質醇水平，並關閉壓力、恐懼等負面情緒區域，可以有效延長深度睡眠的時間。

2、讓人更「年輕」

蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，夫妻生活對內分泌和新陳代謝有著促進作用，刺激分泌更多有益健康的技術，改善皮膚的微循環，讓人的氣色和狀態更好。

3、減少心血管疾病發生風險

英國一項研究長達10年的跟蹤調查發現，每周有兩次或以上夫妻生活的男性，去心血管疾病風險比每月只有一次或是無夫妻生活的人更低。研究人員猜測，這一結果可能與心肺功能、運動系統得到鍛煉有關。

4、降低男女生殖疾病風險

美國西北大學婦科醫生勞倫·斯泰徹博士表示，夫妻生活可刺激女性的激素分泌，進而改善內壁潤滑度和彈性，有助於改善婦科病問題。

《美國醫學會雜誌》的研究發現，夫妻生活更少的男人，罹患前列腺疾病的風險相對更高。分析認為，長期無夫妻生活的男性，其前列腺可能經歷反覆充血，不利於代謝物排出。

5、增進夫妻感情

芝加哥大學全美民意調查中心發現，保持夫妻生活的夫婦，往往婚姻滿意度會更高。通過雙方的撫慰，可以促進夫妻更加積極、樂觀地面對生活，擺脫不安情緒，讓夫妻關係更加緊密。

三、收下這4點建議

老人可以過夫妻生活，但也要樹立正確的「觀念」。在過去10年間，中國老年男性感染艾滋病的比例逐年遞增，60歲及以上的新發比例已經上升到18.21%。